메뉴 건너뛰기

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

기대수명 10년 늘리는 생활습관 5 | 뉴스 | 하이닥 

 

건강한 라이프스타일을 유지하는 중년은 수명이 10년 이상 연장될 수 있으며 암이나 심장 질환으로 인한 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.

 

 

운동하는 중년

 

하버드대학의 프랭크 후 박사와 연구팀은 금연, 절주, 적절한 운동, 균형 잡힌 식사, 적정 체중 유지 등 다섯 가지 생활습관이 수명에 미치는 영향을 조사하기 위해 여성 7만9,000여 명과 남성 4만4,000여 명의 데이터를 조사했다.

 

30년의 추적 관찰 결과, 다섯 가지 습관을 모두 적절히 준수한 이는 모든 원인으로 인해 사망할 가능성이 74% 낮았고 심장 질환으로 인한 사망률이 82%, 암으로 인한 사망 위험이 65% 낮았다.

 

다섯 가지 건강 습관을 모두 준수했던 50대 여성은 습관을 실행하지 않은 여성보다 평균 수명이 14년 길었고, 이를 모두 따른 50대 남성 역시 그렇지 않은 남성보다 12년가량 더 오래 살 것으로 예상되었다.

 

다섯 가지 건강 습관을 각각 실천했을 때보다 모두 실천했을 때 그 효과가 극대화되었지만 일부만 잘 지켜도 사망 위험이 줄고 기대 수명이 늘어나는 효과가 있었다.

 

관련 연구 내용은 순환(Circulation)지 온라인에 게재됐다.

 

 

 

 

 

출처 - 하이닥 건강뉴스

 

 

 

 


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
378 정수리 탈모일 때, 모발 사이에 모발이식을 할 수 있을까? 관리자 2018.05.24 65
377 기면증, 일상에서 갑자기 잠이 든다면? 관리자 2018.05.23 44
376 손톱에 검은색 세로줄이 생긴 이유 6가지 관리자 2018.05.21 841
375 허리 디스크와 척추관협착증, 공통점과 차이점은? 관리자 2018.05.18 55
374 꼭꼭 숨은 만성 어지럼증의 원인을 찾아서 관리자 2018.05.17 36
373 미세먼지, 임산부와 태아 건강에 악영향? 관리자 2018.05.16 25
372 ‘질병의 왕’ 통풍 초기증상과 통풍에 좋은 음식은? 관리자 2018.05.15 114
371 가시지 않는 피로와 어깨 통증 부르는 ‘거북목’ 주의보 관리자 2018.05.14 37
370 하프, 와이드, 슬로우... ‘스쿼트’ 종류별 운동 효과는? 관리자 2018.05.11 77
369 너무 깨끗해도 NO?! 알레르기 질환과 위생 가설 관리자 2018.05.09 29
368 식약처 개발 ‘피부 감작성 시험’, OECD 가이드라인으로 승인 관리자 2018.05.08 18
367 사우나, 뇌졸중 예방 등 건강관리 도움 관리자 2018.05.07 58
» 기대수명 10년 늘리는 생활습관 5 관리자 2018.05.04 39
365 뇌혈관질환, 뇌졸중을 막아보자 관리자 2018.05.03 30
364 뻬와 관절 통증 완화에 도움 되는 영양소 관리자 2018.04.30 41
목록
Board Pagination Prev 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 33 Next
/ 33

부산광역시 서구 보수대로 9 (충무동1가) 바른병원
전화(TEL) : 051-247-0119 | 팩스(FAX) : 051-247-0118
이메일(E-MAIL) : huhu_hoon@naver.com

오늘:
6
어제:
179
전체:
255,138
© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved